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Faire du Yoga pour se Calmer, se Déstresser Superprof.
Le yoga demande rigueur et discipline comme nimporte quel exercice. Il faut donner un peu de sa personne, mais le jeu en vaut la chandelle! Quelles postures de yoga contre le stress? Si la pratique régulière du yoga est bénéfique pour le corps et lesprit, il existe des postures que vous pouvez réaliser sans peine à la maison ou au bureau, dès que vous vous sentez stressé et en ressentez le besoin. Voici une série de quatre postures issues du hatha yoga le plus connu en Occident pour relâcher les tensions en 5 minutes. La chaise Utkatasana pour séchauffer. Pour s'échauffer' tout en douceur! source: Hugger Mugger. Cette posture aide à la concentration et évacue les tensions physiques. Il sagit de faire comme si lon sasseyait sur une chaise.: Debout, pieds joints, fléchir les genoux tout en poussant les fesses en arrière., Lever les bras au-dessus de votre tête dans le prolongement du dos, mains jointes., Garder la position sur 3respirations complètes en serrant les abdominaux et en maintenant les talons au sol.
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